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	<title>Esporte Social &#187; Speed Endurance</title>
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	<description>O esporte tratado de forma lúdica de sociabilização e saúde.</description>
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		<title>Cronologia &#8211; Asafa Powell</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Dec 2009 12:55:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Esse excelente corredor, 3º lugar no mundial de Berlim que aconteceu esse ano, é um dos corredores que mais inserem tendências de treinamento esportivo dirigido àos 100 metros rasos, e tem uma legião de fãs ao redor do mundo.
Aqui está uma pequena cronologia de sua carreira.


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		<title>Fartlek</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 18:55:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[
A definição mais perfeita dentro das bibliografias pesquisadas é do professor Nilson Duarte Monteiro; onde ele diz que: [...]Nos anos 20 um sueco de nome Gösta Olander observou que em seu país e nos visinhos, como Finlândia e outros, as temperaturas no inverno eram implacáveis. Dada às semelhanças desses países e climas, Gösta, em plena [...]]]></description>
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		<title>Ação dos braços na corrida</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Sep 2009 21:47:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A ação dos braços durante as provas de velocidade são importantes por três aspectos:
- Manutenção do equilíbrio;
- Suspensão do peso do corpo durante a passada;
- Auxílio na propulsão durante o movimento de pernas.
O corredor juntamente com o seu técnico devem saber a importância dos exercícios educativos para a correta posição dos braços durante a corrida, [...]]]></description>
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		<title>Record Mundial de Usain Bolt &#8211; 9.58</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 16:43:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Conforme prometido aqui está o Record Mundial de Usain Bolt dos 100 metros rasos conquistado em Berlin no Mundial de Atletismo.

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		<title>Comparação do desempenho de Usain Bolt nos 100 e 200 metros</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Sep 2009 16:38:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Essa é uma montagem bem interessante dos vídeos das finais dos 100 e 200 metros no Mundial de Berlin. Para um bom observador que acompanhou a série Desenvolvimento da Velocidade fica bem claro as nuances e as diferenças entre as duas provas como aceleração, endurance, e sprint.

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		<title>Regime de treinamento de Usain Bolt &#8211; A saída de bloco</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 03:36:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Por Jimson Lee
Extraído de  &#8211; http://speedendurance.com/2009/01/18/usain-bolt-training-regimen-video-the-start/
Agradecimentos a PUMA por prover esse vídeo do treino de Usain Bolt, durante a preparação para os Jogos Olímpicos de Beijing, em sua terra natal Jamaica.
Neste vídeo, adoro o estilo casual de Usain Bolt onde ele veste calção de basquete sobre seu uniforme de treinamento.
Depois das olimpíadas, seu técnico disse [...]]]></description>
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		<title>A evolução dos Blocos de Partida</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Aug 2009 14:29:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Originalmente em Track and Field Starting Blocks Evolution
Por Jimson Lee
Os blocos de partida foram desenvolvidos nos anos 20 como uma alternativa para os buracos que eram cavados no chão. Eles foram patenteados em 1935, e são utilizados para partidas de corridas de velocidade oficiais desde 1937. Diversas modificações e customizações dos blocos de partida têm [...]]]></description>
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		<title>As fases da corrida de 100 metros</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 23:49:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Depois de verificar algumas referências básicas e rever alguns conceitos das corridas de velocidade, a Série Desenvolvimento da Velocidade vai descrever as fases da corrida de 100 metros, que servem de parâmetros para muitos técnicos, atletas ou simples admiradores possam analisar taticamente o desenrolar dessa modalidade de corrida de velocidade.
Essas fases são atributos primários para [...]]]></description>
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		<title>Intervalo de 0-10 m nos 100 metros rasos de Usain Bolt e Resistência.</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 01:11:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Por Jimson Lee
Extraído de &#8211; http://speedendurance.com/2008/08/22/usain-bolt-100m-10-meter-splits-and-speed-endurance/
Usain Bolt venceu os 100 metros por causa de sua resistência.
Eu tenho dito a muito tempo que ao menos que você corra 40 jardas ou uma corrida de 50 metros, a corrida de 100, 200 ou 400 metros é absolutamente resistência&#8230; Alcançando a sua velocidade máxima, e mantê-la. O vencedor [...]]]></description>
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		<title>Publicação de Artigos da SpeedEndurance</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Aug 2009 23:08:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Esporte Social</dc:creator>
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		<description><![CDATA[
É com muita alegria e uma enorme satisfação que trarei para os leitores do Esporte Social, um site que objetiva não somente a celebração do esporte, como a informação para o esporte amador; as traduções do excelente site SpeedEndurance devidamente autorizado por seu idealizador Jimson Lee.
O SpeedEndurance é um site canadense manutenido por Jimson Lee [...]]]></description>
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