A ação dos braços durante as provas de velocidade são importantes por três aspectos:

- Manutenção do equilíbrio;

- Suspensão do peso do corpo durante a passada;

- Auxílio na propulsão durante o movimento de pernas.

O corredor juntamente com o seu técnico devem saber a importância dos exercícios educativos para a correta posição dos braços durante a corrida, seja para não manter os braços não contraídos junto ao corpo, bem como não manter abertos em demasia para que não ocorra perda biomecânica, e conseqüentemente perda da velocidade.

Muitas vezes quando o corredor iniciante está em fase de aprendizado das técnicas da corrida por meio dos exercícios educativos, o treinador sempre foca no aspecto em que os braços devem estar sempre a 90° com relação ao corpo. Porém, se analisarmos os profissionais como no vídeo abaixo, os braços variam entre uma contração a 85° e a uma abertura até 100°, à medida que o corredor tiver pleno controle do equilíbrio do corpo ele pode realizar esse relaxamento e contração conforme se sentir mais seguro.

Uma das razões para se aperfeiçoar o movimento dos braços é manter a correta rotação do quadril. Braços muito perto do corpo podem limitar a rotação dos braços. Se estiver muito distante, pode mudar o centro de equilíbrio e com isso uma perda de freqüência da passada.

Durante o Meeting de Bruxelas temos abaixo o vídeo do confronto entre Tyson Gay e Asafa Powell em que fica bem exemplificado devido a câmera lenta, o movimento de braços desses dois corredores. Bons treinos.