Por Jimson Lee

Extraído de – http://speedendurance.com/2008/08/22/usain-bolt-100m-10-meter-splits-and-speed-endurance/

Usain Bolt venceu os 100 metros por causa de sua resistência.

Eu tenho dito a muito tempo que ao menos que você corra 40 jardas ou uma corrida de 50 metros, a corrida de 100, 200 ou 400 metros é absolutamente resistência… Alcançando a sua velocidade máxima, e mantê-la. O vencedor de dois atletas que tiverem a mesma velocidade final será daquele que desacelerar por último.

Muitos dos corredores tops dos 100 metros alcançam a sua velocidade máxima na faixa dos 50-60 metros. As mulheres alcançam a sua velocidade máxima um pouco antes, então mais do que a metade da corrida é de resistência.

Tenho coletado intervalos de arrancadas nos primeiros 10 metros nos últimos 20 anos. E incluo Ben Johnson e Tim Montgomery porque eles ainda continuam mantém  esses tempos. Eu estou procurando para comparações relativas.

Na tabela abaixo, RT = Reaction Time (Tempo de Reação) e isso incluindo o intervalo de 0 – 10 metros.

Tempo de Reação

Nota do Editor: Estas não são parciais oficiais da IAFF e essas medidas foram tiradas de analises de vídeo de alta velocidade.

Usain Bolt chegou através de 0.83s foi a maior velocidade final já registrada. 0.83 segundos por 10 metros transformados para 12 metros por Segundo (m/s) ou quase 43 kilometros por hora (km/h)

O tempo de 9.79 de Ben Johnson poderia ser extrapolado para 9.72 se ele não tivesse desacelerado e celebrado assumindo o índice de 0.85 segundos para os últimos 20 metros (0.2 + 0.5).

Se você extrapolar os últimos 10 metros de Usain Bolt, sem que ele tivesse batido no peito, certamente poderá dizer que ele teria corrido 0.84 ou 0.85 segundos, fazendo o seu Record mundial em 9.63 ou 9.64.

Jimmie R. Markham do  400meteroval.com mandou esse gráfico em 3D:

Gráfico de tempo de reação por segundo

O dobro de 9.69, ou mais +/- 0.2 segundos = 19.28 para 200 metros, o que é muito perto do seu Record de 19.30s.

É conhecido que Bolt (ou seu técnico) estava concentrando seus esforços nos 200 e 400 metros nos últimos anos. Ele somente levou a sério os 100 metros esse ano, o que só de pensar já é assustador.

Conseqüentemente, treinos de 200/400 envolve 3 componentes principais: Velocidade, resistência da velocidade e resistência especial.

Usain Bolt é toda a prova que nós precisamos.