1 – Não faça swing para volear. Um bom movimento de voleio é como se fosse um soco ou um bloqueio. Use a força da bola do oponente para fazer sue voleio. Quanto menos movimento tiver o voleio, mais eficiente ele será.

2 – Evite ficar parado depois de bater um golpe. Mantenha seus pés em movimento.

3 – Sempre entre na quadra para jogar com uma estratégia básica. Você não vai aprender a nadar depois que já está se afogando.

 4 –  Explore sempre o lado fraco do seu oponente.

5 – O próximo ponto sempre é mais importante do que o último jogado.

6 - Um bom esmache não precisa ser batido com toda a potência que possa gerar. Um bom esmache é bem colocado e com 50 % de sua total potência.

7 – Para ganhar mais pontos do fundo de quadra não é necessário bater mais forte na bola. Pegue a bola na subida para apressar o seu oponente, deixá-lo fora de posição e assim ganhar mais pontos.

8 – Desenvolva a colocação de bola antes de querer desenvolver a potência.

9 – Um approach shot não é uma bola para matar o ponto, mas para preparar para matar o ponto na próxima bola. Desenvolva a colocação de bola no approach.

10 – Ter um bom serviço é muito mais do que simplesmente mexer o braço. Desenvolva um bom giro de quadril e peito e use as pernas para alcançar a bola no ponto mais alto.

11 – Se você tem as cordas de sua raquete encordoadas a mais de dois meses, corte-as e encordoe-as com cordas novas. A USTA recomenda que se troque as cordas a cada 10 horas de uso mesmo que ela não tenha arrebentado.

12 – Tente olhar a bola por trás das cordas da sua raquete, na hora do ponto de contato. E continue olhando para o ponto de contato mesmo depois de ter batido na bola. Isso aumentará sua concentração, seu equilíbrio e sua sensibilidade ao bater na bola.

13 – Faça o swing do segundo saque tão rápido como o primeiro saque. Apenas “raspe” mais na bola usando spin. O segundo saque não é “mais fraco” que o primeiro. É com mais efeito.

14 – Não tente passar seu oponente na rede no primeiro golpe. Faça a passada em duas etapas. No primeiro golpe sempre procure a cruzada, no segundo escolha a melhor opção.

15 – Apenas jogar tênis duas ou três vezes por semana não é exercício suficiente para melhorar seu jogo e ter mais prazer em joga-lo. Faça musculação, caminhe ou faça algum tipo de ginástica para ter um melhor aproveitamento do seu tênis e de sua vida em geral.

16 – Um bom drop-shot- deve quicar oito vezes antes de sair da quadra pela linha de fundo ou duas vezes antes de sair do quadrado de saque.

17 – Mire sues golpes. Tenha sempre uma mira. Não bata por bater, apenas para colocar na quadra. A diferença entre um bom atirador e um excelente atirador é que o bom acerta na mira, o excelente acerta na mosca.

18 – Não saque bolas mal lançadas. Pegue a bolinha e tente outra vez. Isso demonstrará que você está maduro para diferenciar um bom lançamento de um mau lançamento.

19 – Use pequenos passos para se ajustar ao bater na bola e grandes passos para correr até ela. Como em rádio de dial. Ao chegar perto da estação que você quer, você faz pequenos movimentos com o ponteiro para ajustar a sintonia.

20 – Tenha diferentes saques para poder surpreender seu oponente. Um bom exercício é lançar a bola e seu treinador dizer, quando a bola está no ar, qual tipo de saque que você tem que dar (chapado, slice ou spin; aberto, no corpo ou no centro).

21 – No aquecimento com bola, aqueça seu ponto de contato e sua terminação. Não vá a bolas muito longe de você para evitar esticar as pernas ou o braço e ter estiramentos.

22 – No voleio, tente sempre manter a bola perto da cabeça. Não estique o braço para volear. Vá até a bola e mantenha a bola perto de sua cabeça.

23 – Evite fugir da esquerda para bater de direita se você não tem certeza que machucará seu oponente com o golpe. 

24 –  Evite dar contra-pés quando voleia. Voleie sempre no lado aberto.

25 – Não segure a raquete apertada demais. Relaxe os últimos três dedos da mão que estão no final do grip.

26 – Bater cruzada é mais seguro que bater paralelas. A rede é mais baixa no centro, e você tem mais dois metros de quadra na cruzada.

27 – Para esmachar quando a bola está atrás de você, use a pronação ou “quebre o pulso” para a bola se manter dentro da quadra.

28 – Treine seu saque 40% mais do que treina os outros golpes. Não deixe para treina-lo somente quando entra na quadra para jogar.

29 – Não tenha receio de levantar a bola quando necessário. Nos dias de hoje, ainda é a melhor opção.

Fonte: Tennis Company